孩子挑食太严重，一碗饭扒拉几口就不吃了，反而饼干、薯片不离手，时间长了积食、消化不良都来了，看着孩子瘦瘦的小脸，真是又着急又心疼。

其实，很多孩子脾胃不好，家长一味满足孩子吃零食的喜好，孩子脾胃经常出现这样或那样的问题，孩子想吃什么二话不说就买给孩子，觉得能吃是好事，很少考虑孩子的身体能否接受这些食物。

想要孩子健康，还是要从饮食抓起，少给零食，多引导孩子吃正餐，慢慢调理脾胃，才能让孩子长得壮实。今天分享3种小饼帮助孩子养好脾胃

一、黄瓜发面肉饼

今天给我儿子做了松软又美味的发面小肉饼。是黄瓜鲜虾口味，有菜有肉有蛋，一口下去略带黄瓜清香。

平时我家那小家伙可是不吃黄瓜的，把食材混合成小饼，没想到小朋友可太喜欢啦，早餐配上牛奶营养满满的一餐。发面的孩子多吃也不怕积食。

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【食材】

面粉150g、酵母2g、鸡蛋一枚、肉沫适量

【做法】

1. 将150克面粉、110克清水、2克酵母和一个鸡蛋混合搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏发酵一晚。

2. 第二天，面糊表面出现蜂窝状为发酵完成，用筷子搅拌排气。

3. 黄瓜擦丝，撒盐腌制后挤干水分。肉沫加入淀粉、酱油、辅食油和葱花，搅拌均匀。

4. 将挤干的黄瓜丝和腌制好的肉沫加入面糊中，搅拌均匀。

5. 平底锅刷油，倒入面糊，小火煎至两面金黄，熟透即可食用。

二、玉米红豆饼

松松软软的玉米面红豆饼。特适合需要养脾胃的宝宝。红豆本身就有甜味不用加太多糖，这次用了玉米面，味道和口感都更好了。

多吃粗粮对孩子是有好处的，富含膳食纤维，可以帮助孩子改善肠道蠕动，预防便秘，促进消化健康。

【食材】

面粉100g、玉米面50g、牛奶180g、鸡蛋一个、白糖5g、酵母3g、红豆适量

【做法】

1.取一个大碗，倒入100克面粉和50克玉米面，加入3克酵母、5克白糖，打入一个鸡蛋，再倒入180克牛奶。用筷子搅拌均匀，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏发酵一晚。

2. 第二天取出发酵好的面糊，可以看到它已经变得蓬松。这时加入红豆，用筷子轻轻搅拌几下，排出多余空气。

3. 平底锅刷一层油，开中小火。将面糊倒入锅中，摊成圆饼状。待一面煎至金黄色后翻面，继续煎至另一面也金黄酥脆即可出锅。

三、萝卜香菇肉末饼

对于不爱吃萝卜的孩子来说，可以试试这个萝卜香菇肉末饼。肉末与蔬菜完美融合，萝卜处理得细腻至极，完全没有任何异味。把蔬菜全部朵碎碎！口感中带有香菇的鲜味~

肉末提供了丰富的蛋白质，萝卜和香菇则补充了维生素和膳食纤维，营养搭配得恰到好处。脾胃得到滋养，孩子的食欲自然旺盛，再也不必担心他们瘦弱了。

【食材】

白萝卜、香菇、猪肉、小葱

【做法】

1.白萝卜切丝，焯水2分钟后捞出；香菇切丁，焯水3分钟后捞出；猪肉剁成肉末，放入锅中煎熟备用。

2.将焯水后的萝卜丝和香菇丁挤干水分，加入煎好的肉末和葱末，调入少许盐、1勺面粉和1勺玉米淀粉，搅拌均匀。

3.将混合好的食材捏成饼状，放入锅中煎至两面金黄即可。

发布于：江苏省